何年か前からダイエット目的とその美味しさからおからクッキーが大人気ですね。

ハードタイプ、低カロリータイプ、マンナンや豆乳入り、ノンシュガー、ノンオイル、
低トランスマーガリン使用、ハーブ入り等々本当に色々あり
選べる楽しさと飽きないところもその人気の理由かと思われます。

今回何故おからクッキーを紹介させていただくかというと、
おからにはイソフラボンという女性ホルモンに似た作用があり
とても肌や髪に良い成分がたくさん含まれているからです。

髪にハリやコシができて抜け毛も防止できて、艶やかで綺麗な毛髪を育てる大切な栄養素です。

くせ毛の要因には栄養素の不足といったものも含まれますので
そういった要因で髪のくせが気になり始めた方にとっては
ストレートヘア－アイロンや縮毛矯正に頼る前に試してみられるべきです。

もともとのくせ毛の方にとってももちろん肌や髪の状態が良くなるため積極的に摂っていただきたいですね。

ただ、そのためにと
おからクッキーをたくさん食べすぎては
逆に太る原因になってしまいますし
残念なことにおからクッキーはそれなりのお値段がします。
また、甘いものが苦手な方もいらっしゃるでしょう。

そういった方はお豆腐を一日に半丁程度食べられても同じように効果を得られます。
お味噌汁にしても良し、冷ややっこにしてもよし。
お豆腐は低カロリー・高タンパクで健康にも肌にも良い理想的食品です。

他、おから本来のいただき方も良いのですが
もそもそして食べにくいと苦手な方も多いですね。

こうした方もおからクッキーのように、
クッキーやケーキ、パン等におからを取り入れて美味しく食べていただくことができます。

おからはお豆腐に比べイソフラボンの含有量も多く食物繊維も豊富です。

おからをテフロン加工のフライパンで焦げないように炒ったりオープンで水分を飛ばしてパン粉状態にしてそのまま使用されたり、
水分が飛んだ後のおからをミルサーで粉にしもっと滑らかにする方法もあります。
また、それらの完成品もオカラパウダー・乾燥おから等として3カ月前後という数日しかもたない生おからと比べるとかなり長い賞味期限のものが安価で市販されています。

通常のレシピの分量の薄力粉を3割減らし、
減らした分と同じ量をおから粉やオカラパウダーで置き換えるだけで
大抵のお菓子や料理に活用でき
おからや豆乳が苦手な方も不思議なくらい匂いを感じず
逆に香ばしさや自然な甘みが美味しさを引き立て
通常のレシピより美味しく仕上がることが多いのもまた嬉しいところですね。

※例：薄力粉が100gのレシピの場合
　　　薄力粉:70g 、
　　　おから粉(or)おからパウダー 30g
　50%～100%の置き換えも可能ですが、
　もそもそ・パサパサといった食感になり好き嫌いがかなり分かれますので
　30%を基準にご自分の好みの配分をお試しください。

市販の手軽さや完成度の高いおからクッキーも良し。
ご自宅で気軽に焼き立てで低コストでいただけるおからクッキーやお豆腐もまた良し。

美味しくて栄養たっぷりな健康食品と上手に付き合って
ライフスタイルに合わせて楽しんで健康と綺麗をキープしましょう。

メインサイト http://www.estp.co.jp/

ヘアーアイロンを選ぶ際に注意しなくてはいけない条件の内大切なもの一つとして温度が上昇するのにかかる時間があります。

ヘアーアイロンのプレート部分の温度が上昇するまでには
早いもので１０秒～１分程、遅いものでは十数分というものもあります。

お疲れの夜や忙しい朝の時間節約のためももちろんですが、
安定した温度でスタイリングをすることは髪のためにも大切です。

また、ヘアーアイロンの耐熱スタンドをご使用になられると更に加熱速度も速まります。
ヘアアイロンのスタンドがあれば、スイッチを入れてからしばらく台の上に置いておき、
その間に他の作業をすることもできます。

また、加熱速度と同様に温度設定が幅広く行えるタイプを選ぶことも重要です。
髪質や髪の状態、ヘアスタイル等によって必要になる温度が異なってくるため、
幅広く温度設定ができるものをお選びください。

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どなたでもご存じと思っていましたら
意外に知られていないようなのでご案内させていただきますね。

楽天買い回りキャンペーンをご存知ですか？

2店舗でお買い物で楽天ポイント2倍、3店舗でお買い物で楽天ポイント3倍、～10店舗でお買い物で楽天ポイント10倍と
とてもお得なキャンペーンで私共の知る限りでは毎月1～2回と定期的に行われているキャンペーンです。

　※毎月月始め～月末頃の土日を含んだ日に開催されることが多いようです。
　※一度エントリーすると次回以降のお買い回りキャンペーン開催通知メールが届きますが
　　全店舗ではなく、店舗限定等の時もありますので必ずキャンペーン詳細を確認しましょう。
　※お買い物キャンペーンのルールでは
　　・１点が100円以上のもの
　　・一店の注文が1000円以上、送料別
　　・合計最大付与ポイントは10000まで(少ない時もある)
　　・金券カテゴリの品は対象外(今年変更されたようです)
　　等があります。
　　最大付与ポイント数他細かいルールが変わることもありますので、必ずキャンペーンページで詳細を確認しましょう。

そんなにたくさん買い物ない。と思われるかもしれませんが
普段からこれ買おうかなと思われたものを買い物かごに入れて置いたり、
家族の団欒も兼ねてウィンドショッピングをしてみたりしていると意外に１０店舗位のお買い物はあるものです。

　※楽天会員としてログインしていれば、お買い物かごに入れたものが記録されていて一目でチェックできます。
　※パソコンでお買い物かごに入れてスマホで買い物かごをチェックして購入ということもできます。

お勧めはベーシックインナーや日持ちのする果物、化粧品やお米等の、
たくさん消費するものやメール便発送されるもの等、多くの産直品がお得で良質です。
キズあり、化粧箱無し等のお品がとてもお得な価格で売られていたりします。

ポイント付与を考えてもYahoo!オークションやYahoo!ショッピングのほうがお得なことも多々ありますので
両方チェックしながらお得なほうでお買いものをされると良いですね。

　※Yahoo!オークションで検索した場合、左上に表示される「Yahoo!ショッピング」をクリックするとそのまま
　　Yahoo!ショッピングの検索結果が表示されて簡単に両方の比較ができます。
　
また、楽天ではその他のキャンペーンが並行して行われることも多々ありますので
トップページで確認してエントリーをしておくと更にお得です。

ポイント換算で一番付与率が高いと言われているのは
薬日本堂の漢方スタイルクラブカード http://www.kampostyleclub.com/　で実際の使用はこちらのほうがお得ですが
楽天カードを作って会員情報に登録しておけば
楽天ポンカンキャンペーン(楽天books、楽天トラベル、楽天kobo、携帯からの購入)等の利用で2～4倍、
お買い回りキャンペーンで10倍なら、更に +1～3倍と毎月10店舗でお買い物をするなら実質11%～13%以上の割引でのお買い物が可能になります。

※ポンカンキャンペーンはひと月ごとが区切りになっています。
　以前は二カ月に一度上記のサービス利用でクリアでした。

それでも、10店舗は無理！という方には
Yahoo!ショッピングの5店舗で10倍キャンペーンがお勧めです。

2店舗でお買い物でTポイント4倍、3店舗でお買い物でTポイント6倍、～5店舗でお買い物でTポイント10倍と
更にお得なキャンペーンがあります。
私共の知る限りではこちらも定期的に行われている大変お得なキャンペーンです。

※ＴポイントはYahoo!ショッピング・Yahoo!オークション・ツタヤ・ファミリーマート他で利用可能です。
　 http://points.yahoo.co.jp/guide/index.html
※スマホからの買い物で更に＋1%
※5のつく日は一店舗のお買いものでも5倍付与キャンペーンもあります。

以前は楽天市場よりやや品数が少ない印象がありましたが
最近導入された
[Yahoo!ショッピング eコマース革命](http://business.ec.yahoo.co.jp/shopping/)システムのためか
出店店舗数も品数も日々急増していて
各種手数料無料化のためか多くのお品が大幅に割安になっていたりします。

※2013/12/24時点での大まかなお勧めです。
　各社様のルール変更等がよくありますので御自身で各キャンペーンの詳細内容をご確認の上ご利用ください。

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綺麗な髪を維持したい方もですが、傷みやすい性質の髪質のくせ毛の方は特に
毎日のスタイリングはもちろん、洗髪やヘアケアまで広く髪へダメージの原因の正しい知識を持つことはとても大切です。

髪の毛がダメージを受ける原因にはどういった要因があるのか、
ご自分の髪に生じるダメージの原因を認識していただいて、適切なヘアケアをしていただけるよういくつかご案内させていただきますね。

まず、意外に認識されていないブラッシングについて。

最初に、毛先に軽くブラシをかけ、少しずつもつれないよう丁寧にブラッシングをしてください。
面倒だからと大雑把にブラシをかけ、もつれを引っ張ってからませたり切れ毛の原因や頭皮へのダメージが生じる上に
手荒なブラッシングで髪への摩擦が起きてキューティクルが剥がれてしまう原因になります。

また、シャンプーにも配慮してください。
ブラッシング等のシャンプー前の事前準備はもちろんですが、
シャンプーを泡立てずに直接髪につけて手荒に洗われる方が意外にいらっしゃいますがこれは髪にも頭皮にも大きな負担になります。
また、濡れた髪がこすれ摩擦による髪への大きなダメージが生じた上にもつれやすく髪の傷みの大きな原因になります。

まずはぬるま湯で十分に髪を濡らし、適量のシャンプーを手のひらにとって十分に泡だててから髪につけ、指のはらで地肌と毛根を傷めないよう爪を立てないようにマッサージをするように洗ってください。

ドライヤーで乾かされる時にも注意が必要です。
タオルで乾かしながらブラシや手櫛で髪を乾かされる方がほとんどかと思いますが
摩擦や熱から生じるダメージを上手に軽減するため、
タオルで髪をこすらずたたく、または当てるように水分をとり、
毛先等の傷みやすい部分を中心にたたくように保護処理剤を髪につけ
ドライヤーを髪に近づきすぎないようにあててください。

ブロー時間の時短裏技として有名な方法ですが
髪の上にタオルをかぶせ直接熱を伝えずにタオルで髪からの水分を吸い取りながら乾かされるのもちょっとしたコツですね。

また、縮毛矯正やストレートパーマ他、パーマ等の薬剤による処理を行割れている場合は特に注意してください。

髪の形を強い薬剤や熱を使って変えるため、キューティクルやたんぱく質等髪の状態に関わる大切な成分に大きな影響を与えてしまいます。
たんぱく質を構成しているアミノ酸にまで影響を与え、変質や溶出をおこしてしまい、髪の毛が弱く傷つきやすくなってしまいます。

紫外線も大敵です。
キューティクルが紫外線によりダメージを受け、髪の毛の内部のたんぱく質等にもダメージと悪影響を与えて、髪の状態の悪化に繋がります。

軽く上げただけでもこれだけたくさんの
意外に忘れられがちな身近な原因から髪は大きなダメージを受けてしまいます。

日常生活の中でどうしても防ぎきれないこともありますが、
基本的にはちょっとした配慮や注意で避けられ、
日頃からヘアケアを意識されて無理なく習慣に取り入れられていれば十分取り戻せますので
肌のケアと同様にあまり深刻になりすぎず基本を押さえて楽しまれるくらいがちょうど良いですね。

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ヘアケアの基本、髪の洗い方の裏技4つを紹介させていただきます。

http://mdpr.jp/beauty/detail/1291855　より

髪の洗い方一つで美髪に

夏の日焼け、冬の乾燥、カラーリングでのダメージなど髪の悩みは年中尽きないものです。
そこで、自宅で簡単にできるさらさら美髪に導くシャンプーにまつわる裏ワザ4つを紹介します。

◆シャンプーのイライラを解消

巻き髪やアップ、これらのスタイルをキープするのに欠かせないのがヘアスプレーなどスタイリング剤。
「ハードタイプでガチガチにキープしたのはいいけど、シャンプーのとき落とすのが大変」なんてことはありませんか？

こんな悩みはコンディショナー、またはトリートメントで解消。スタイリング剤はシャンプーでは落としきれませんが、コンディショナーやトリートメントで落とすことができます。コンディショナーやトリートメントの油分が、スタイリング剤の油剤を溶かしてくれるため、簡単にスタイリング剤を落とすことができるのです。シャンプーの前にコンディショナーやトリートメントを髪全体になじませ、洗い流すだけでシャンプー時の指通りが格段によくなります。

◆コンディショナーとトリートメントの二重使いには注意が必要

コンディショナーとトリートメントを二重使いしている方も多いのではないでしょうか？その場合、シャンプー後どちらを先に使用していますか？

正しい順番はシャンプー→トリートメント→コンディショナーの順。コンディショナーには髪の毛をコーティングしてくれる成分が含まれています。つまり、先にコンディショナーを使用してしまうとトリートメントの成分が浸透しなくなってしまいます。コンディショナーとトリートメントをダブル使いする際は、トリートメント後にコンディショナーを使いましょう。

◆たった100円で簡単ヘッドスパ

頭皮のリフレッシュのみならず、育毛やアンチエイジングの効果も得られるヘッドスパ。サロンのメニューに登場して久しいですが、このヘッドスパが自宅で、コスト100円程度でできる方法があるのです。
それが「炭酸水ヘッドスパ」。やり方は、シャンプーの前に炭酸水を頭皮にかけ、マッサージをするだけ。その後、普段通りシャンプーをします。
炭酸美容が注目されましたが、「炭酸水ヘッドスパ」では、炭酸ガスが頭皮の血行を良くしてくれる、炭酸ガスが頭皮に詰まった汚れを取り除いてくれるなどのメリットがあります。

◆洗わない、乾かさないシャンプー

「シャンプーとドライヤーがめんどくさい…」そんなときにおすすめなのがベビーパウダーでのドライシャンプーです。

ドライシャンプーは文字通り、髪が乾いた状態で行うシャンプー。ベビーパウダーを適量、手に取り頭皮になじませブラッシングするだけで髪がさらさらに。ベビーパウダーは本来、赤ちゃんの汗を吸収し、さらっと清潔な肌を保つものですので、頭皮のベタつきの対策にも。ドライシャンプーを行う際は、ベビーパウダーを多くつけすぎてしまうとフケのようになってしまいますので注意が必要です。

いかがでしたか？サロンでのメンテナンスも大切ですが、日頃のホームケアも重視したいところです。ぜひ、活用してみてください。（モデルプレス）

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うねりやパサつきの原因、髪密度の低下の原因を防ぐ方法・ヘアケアで上げる方法うねり髪の原因は髪密度の低下　ツヤ髪ケアを専門家が伝授

http://getnews.jp/archives/284662　より。

一年でもっとも寒い季節を知らせる二十四節季の24番目、大寒を迎えた。この季節には、寒さ対策に帽子をかぶったりマフラーを目深に巻いたりすると、脱ぐときにパチパチと音をたてて髪が静電気で広がった経験をしている人も多いのではないだろうか。

静電気を起こすとき、髪はパサパサと乾いてツヤがなく、逆立った髪がまとわりつく顔は年齢より老けて見える。そんな悩みを解消したいけれど、どうしたらよいのかわからないというのが、いまどきの日本人の平均的な姿だと昨年発表された調査で判明した。

髪や頭皮に悩みがある人は全体の84％にものぼるにもかかわらず、ケア製品を使用するなど工夫している人は約4割。
悩みの内容には、「髪がうねる／クセ毛」を気にする男性は17.6％であるのに対して
女性は40.5％、「髪が乾燥しやすい／パサついている」男性は6.3％に対して女性が29.4％と、女性が髪の状態を気にしている様子がわかった。

その一方で、改善したいけど対処法が分からない（42％）などの理由で、多くの人が現在何も対策をしていないにも関わらず、実際には解決法を求め情報を欲していることもわかった。（楽天リサーチしらべ）

とくに女性が気にする髪の悩み、うねりやパサつきは、いったいなぜ起こるのか。

「“うねり髪”の原因は、髪の毛1本1本の密度の低下が考えられます。ドライヤーの熱や乾燥、紫外線、パーマ、カラー、乱暴なブラッシングなどにより、髪密度が低下してしまうんです」
こう話すのは、ヘアメイクアーティストの千葉智子さんだ。

髪密度とは、髪の毛1本1本が持つ密度のことをいう。
髪とは、中心にメデュラ、それをコルテックスが束状に取り囲んで、表面をキューティクルが覆う3つの層から成っている。
髪密度が高い髪というのはメデュラやコルテックスが詰まっており、全体にもツヤがあり美しい。
反対に、メデュラが空洞化しコルテックスが細くスカスカな髪密度が低い状態になると、キューティクルも剥離してパサパサの髪になる。

それでは、パサパサ髪にならないためには、どんなことを心がければよいのか。

「髪密度を低下させないことです。たとえば、カラーリングとパーマを同時にしないなど、ダメージを減らす工夫を。

トリートメント剤で髪密度の補修をしてあげるのも効果があります。
毛先や枕の摩擦が多い後頭部、顔の周りなど傷みやすい部分によくもみ込んで。
すすぐときは、頭を下げて後頭部から流し、すすぎ残しがないように。

ドライヤーをかけるときは、10センチ以上離すなど、熱によるダメージを避けること。
まず温風で乾かし、最後に冷風をかけて髪のキューティクルを引き締めましょう。

髪にツヤを出したい場合は、色もポイント。ヘアカラーは明るい茶よりも、ダークブラウンや黒など落ち着いた色のほうが深いツヤが出ますよ」

正しいヘアケアをすれば、一週間で髪密度が高くなり、効果があらわれることもあるという。
大寒を迎えれば、立春まではもうすぐ。毛先まで整ったツヤ髪で、美しい春を迎えよう。

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